有一首歌唱道：“不是我不明白，这世界变化快”。确实，我们的生活每天都有或多或少、或大或小的变化，小的变化可能只是门前小饭馆的拆迁，但也会足以令你为今天的晚饭发愁；大到工作的调动、住址的变迁，更是需要一段时间的适应才可以慢慢习惯。由此可见，较强的适应性已是现代人的一个必备条件，否则生活上自然很容易被这样那样的改变所困扰，工作上更是难以应付千变万化的形势。你可利用下面的小测验对自己的适应性做一个大致的估计，并根据需要实行相应的补救措施。

　　
　　请快速阅读下面的陈述，并根据自己的第一感觉给出自己实际情况与每句话的符合程度。符合程度用数字来表示：1表示符合，2表示不清楚，3表示不符合。
 

　　1、每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　2、开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也显得很自然。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　3、在冬天我比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　4、在嘈杂、混乱的环境中，我仍能集中精力学习、工作，效率并不大幅度降低。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　5、每次检查身体，医生都说我“心跳过速”，其实我平时脉搏很正常。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　6、如果需要的话，我可熬一个通宵，第二天仍然精力充沛地学习或工作。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　7、我觉得一个人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　8、为求得和睦相处，我有时放弃自己的意见，附和大家。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　9、和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　10、无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不会丢三落四。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合

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　　记分标准：单数题正向记分（即1=1，2=2，3=3）；双数题反向记分（即1=3，2=2，3=1）。

　　解释：
 

　　24-30分：适应能力强。世界千变万化而你游刃有余，生活中的压力你常能化之于无形；你心情愉快、万事如意，这种精神品质有利于你的心理平衡与健康。你是个生命力强的人。
 

　　17-23分：适应能力一般。事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能作出相应的适度反应，可是如果事件比较重大、变化比较突兀，那么你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
 

　　10-16分以下：适应能力差。你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早断裂的。不过只要意识到了，还是有希望改善此状况的。对环境的不适应可以分为生理不适应与心理不适应，对于生理不适应，可以暂时给自己一些优待，例如，到异地出差水土不服时，可以设法改善住宿条件，饮食尽量选用一些包装食品。对于心理不适应，一个比较简单而有效的方法就是心理暗示法。（北大心理系王垒、王欢供稿）